온종일 오래 서있거나 걸으면
저녁되면 다리가 피곤해지고 아프시죠?!
그럴땐 다리의 피로를 그때그때
풀어주는게 제일 좋은데요.
오늘은 손쉽게 셀프로도 할 수 있고
친구에게도 해줄만한
종아리 마사지로 피로를
쫙~~ 풀어 봅시다~~
마사지 등을 통해 다리 혈액순환을 좋게 하면
발끝까지 갔던 피가 잘 돌게 되어
노폐물과 혈액순환을 도와
피로도 날려버릴 수 있고 통증도 덜하답니다.
엄지를 이용해 영상에나오는 포인트대로
종아리를 천천히 꾹꾹 눌러주세요!
영상처럼 종아리의 측면을
부위별로 세로로 눌러주며 따라 내려옵니다.
안쪽 종아리를 다 눌러준 후
바깥쪽 종아리도 눌러주세요.
두손을 이용해서 마사지의 효과를 높여보세요.
반대쪽 다리도 꼭 마사지 해주세요!!
종아리 마사지 전에 수분을 섭취하면
노폐물의 배출을 돕습니다.
보습 크림과 함께 마사지 해주시면 더 좋겠습니다.
종아리 마사지 외에도
반신욕, 하늘 자전거하기,
롤러로 문질러 주기,
다리를 높이하고 휴식 취하기 등이
종아리 부종을 빼주고
피로를 풀어주는데 효과가 있다고 하네요.
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