뱃살 빼는 데 좋은 식품들

■뱃살 빼는 데 좋은 식품들

▶유산균 음료

유산균 음료는 대장에 좋은 균을 제공하고 대장 흐름을 

원활하게 하여 변비를 예방하는 데 효과적이다.

▶차


결명자
선천성 비만이나 비만체질로 뱃살이 오른 사람들에게 좋다. 

생결명자를 곱게 갈 아 하루에 세 번씩
식후 30분에 반 티스푼씩 약처럼 물과 함께 먹는다.
결명자는 몸속의 노 폐물을 배설시키므로 변비가 있는 사람에게 특효가 있다.

모과해동피차
산후 후유증이나 운동부족으로 인한 복부비만에는 모과해동차가 좋다.
모 과 4g과 해동피(엄나무)를 같은 분량에 3잔의 물을 

부어 1잔이 나올 만큼 달여서 수시로 마 신다.
3개월 이상 마시면 효과가 있다.

율무차
율무는 비장을 튼튼하게 하고 폐를 보호하는 작용을 한다. 

이뇨작용, 항균 작용이 있어 체중 조절에도 
도움이 된다.

대나무·감잎차
운동부족이나 혈액순환이 잘 되지 않아 비만이 된 경우에 복용하면 좋 다.

 대나무 20장과 감잎 10장을 넣고 
차를 끓인다. 매일 한 잔씩 3개월 이상 마시며 효과를 볼 수 있다.

우슬초·구기자차
허리, 배, 다리 등 군살이 붙은 비만체질은 우슬초 1근과 

구기자 1근 을 진하게 달여 차 마시듯 장복한다. 
피로회복에도 도움이 된다.

모밀
모밀국수, 모밀묵, 모밀냉면 등 모밀로 만들어진

 음식을 먹으면 뱃살은 물론 전체 비만을 해소하는데 
효과가 있다.

옥수수 수염차
옥수수 수염은 신장에 별 무리를 주지 않으면서 이뇨작용을

 도우므로 보 리차 대신 옥수수 수염을 말려 
놓았다가 끓여 마시면 이뇨 작용을 원활하게 해 비만 치료에 도움을 준다. 

소변이 잘 나오지 않거나
부기가 있으면서 체중이 증가하는 비만환자에게 좋다.

팥·미나리
부기가 제대로 빠지지 않으면 곧바로 살이 되기도 한다. 
이러한 부기를 빼 주는 대표적 식품으로 팥이 있다. 
팥은 이뇨작용을 원활하게 하고 물살이 찌는 것을 방지한다. 
또한 미나리는 생리불순으로 오는 부기에 효과가 있다.

▶해조류
미역이나 김같은 해조류에는 요오드 성분이 

많아 인체의 호르몬 대사에 영향 을 주어 
뱃살이 붙는 것을 예방한다


복부비만에 좋은 음식들

아랫배가 볼록 나와 고민하는 사람들이 많은데 

예쁜 옷을 입어도 맵시가 나지않고 내장지방형은 
성인병의 원인이 되기도 하기 때문에 매우 위험하다, 
주로 하루종일 앉아서 근무하는 회사원이나 학생에게

 많은데 유산소운동과 병행해서 마시면 도움이 
되는 차와 음식들을 한번 참고해 보자.

1. 옥수수수염차와 율무가루
이뇨 작용이 뛰어난 옥수수수염차와 율무가루는

 비장의 기능을 조절. 수분의 평형 상태를 이루어주어 
몸에 쌓인 노폐물을 제거해 준다.

2. 7종체감차와 귤혼합차
7종체감차와 귤혼합차는 독성 배출과 체지방 분해가 

뛰어난 한약재료. 한번에 10g 씩 끓여서 몇일 동안에 
걸쳐 차 마시듯 편하게 마신다.

3. 두충과 삼백초
두충과 삼백초 역시 수분의 평형을 유지하고 지방 분해의

 효과가 뛰어난 한약재료, 한번에 4g 씩 끓여 놓고 
물 처럼 수시로 마신다